为了帮助同学们顺利适应开学前后的心理变化，以稳定的情绪、积极的态度迎接新学期，9月1日报到，我校四五六年级开展了以心理健康教育为主题的“开学第一课”。

四年级——新起点

四年级通过“击鼓传花”的方式，回忆并分享了自己的暑期生活和经历。在班主任的引导下，同学们通过自己的肢体动作来体验情绪、表达情绪，并探索情绪与事件之间的联系，相互分享自己面临的“开学困扰”，共同讨论解决“困扰”的方法。

倾诉是缓解情绪的有效途径。通过交流分享，同学们发现大家都有着共性的问题，真诚地倾诉让同学们找到来自同龄人的认同感和归属感，在不知不觉中缓解了负面情绪。

带着新体验，班主任继续带领同学们展望未来，通过静心思考的方式，为新学期制定具体可操作的学习和生活计划，以积极心态迎接新学期。

此外，班主任还提供一些心理热线，让同学们知道，当面对情绪、注意力、亲子关系、同伴关系、自我成长等困扰无法解决时，一定要积极寻求专业帮助，会主动寻求帮助的人往往都是勇敢的人。

五年级——新能量

五年级的班主任们结合热点时事，以大运会吉祥物蓉宝为媒介，将同学们代入大运会的情境中，在回顾假期美好生活的同时，通过“情绪探测器”的活动，体悟开学背后自身内心隐藏的复杂情绪，梳理情绪背后的期待、担忧和困扰。

面对未知的变化，班主任们向同学们展示了可以主动调节的四个方向。同学们则以小组的方式，选择就某一方面进行深入讨论，在重新体验成功经验的同时，彼此分享具体的应对方法，最后达到共同受益。

班主任还和同学们讨论了开学物品整理问题、生活作息调适问题、人际交往问题以及电子设备依赖问题，共同寻找解决之道。

六年级——新希望

每一种情绪都有其存在的必要性，都会寄予我们心灵能量。六年级的班主任通过《真心话身体操》让学生用肢体动作将内隐的情绪外化于行，让学生在觉察情绪的同时，宣泄情绪，感受身心的放松。

“告别”对于每一位学生都是一个重要的议题，而有仪式感的告别，能让人重获希望，开始新的征程。在属于自己的《假期告别清单》，同学们在回忆中与过去再次相遇，在相互分享中体会收获与成长。最后，同学们将告别清单投入信箱，诉说“再见”。

在老师营造的安全氛围中，同学们的负面情绪在共感中得到了排遣，心理困扰在共商中探寻到了应对方法，朋辈之间的支持和陪伴帮助他们更好地调整状态，跨过“开学”，向着新旅程前进。

新的学期，我校将继续坚守“过一种积极的学校生活”的教育理念，以学生为本，不断提高学生心理健康水平，优化学生的心理素质，扎实做好学生心理健康教育，让石榴娃们在“心”起点，获得“心”能量，带着“心”的希望，迎接“心”挑战，迈向新征程！

撰稿：李珊

摄影：各年级组

审核：德育处