在心灵的深处，每一次情绪的体验都是自我认知的契机。本学期，专职心理健康老师李珊为四五六年级的同学们带来了一系列别开生面的团体辅导活动，帮助学生学习情绪管理，进行自我探索。

四年级的同学通过“画呼吸”活动，体验了身心一体的感觉，并学习了如何通过呼吸来调节情绪。在李珊老师的引导下，大家通过热身游戏“抓乌鸦”来熟悉彼此，并在此过程中体验情绪的变化。随后，在音乐和指导语的引导下，同学们专注于呼吸，沉浸下来，并用流畅的线条描绘出呼吸波形，将呼吸可视化，同时觉察自己呼吸不同，情绪的变化。这一活动不仅让他们学会了如何通过呼吸来调整情绪状态，也增强了呼吸与情绪的链接和感受。

五年级的同学通过“情绪轮盘”活动，学习了如何觉察和表达自己的情绪。在李珊老师的引导下，大家通过自我介绍和团队契约的制定，明确了团辅的目标。随后，在舒缓的音乐中，同学们专注于呼吸，深入探索自己的感受，并在纸上绘制自己的情绪轮盘，用颜色和形状来描绘不同的情绪。这一过程不仅增强了学生的自我觉察能力，也让他们学会了如何通过艺术的方式处理情绪。最后，在总结分享环节中，大家用一句话概括了自己的团辅感受，从而加深了对情绪管理和活动的理解。