毕业季悄然临近，为帮助六年级学生以积极健康的心态迎接人生新阶段，5 月 15 日下午，无锡市东亭实验小学春江分部特邀锡山区满天星家庭教育指导中心专家梅云老师，面向全体六年级毕业生开展主题为“跃向新程：毕业前的能量集结”的心理团辅活动，助力学生积蓄能量，从容迈向新征程。

互动破冰，开启心灵探索之旅

梅云老师以“幸福的小伞”互动游戏作为开场，迅速营造出轻松融洽的活动氛围。在游戏过程中，学生们积极参与、热情互动，在欢乐的氛围中与老师建立起信任关系。这一游戏不仅有效活跃了现场气氛，更引导学生将注意力聚焦于自我内心世界，为后续深入探索自身潜能奠定基础。

励志启迪，感悟信念强大力量

活动现场播放了力克・胡哲的励志视频。力克・胡哲虽然身患残疾，却凭借坚定信念与不懈努力，创造出非凡人生。梅云老师组织学生围绕视频内容进行深入交流与分享，通过引导学生畅谈观看感悟，自然引出“信念的力量”这一主题，让学生深刻认识到积极信念在战胜困难、激发潜能过程中的关键作用，激励学生在未来学习生活中坚守信念，勇于直面挑战。

专业解析，掌握科学应考策略

在探讨考试成功因素环节，梅云老师凭借专业的心理学知识，深入剖析考试心态的重要性。她结合中科院心理研究所王极盛教授的研究成果，纠正了“良好心态即完全消除紧张焦虑”的常见认知误区，向学生阐明适度的紧张与焦虑能够调动身心潜能，助力达到最佳应考状态。同时，梅云老师为学生传授呼吸调整法、五指呼吸法、对镜微笑法等实用情绪调节技巧，帮助学生掌握自我情绪管理的有效方法，以从容冷静的心态应对考试压力。

正向引导，强化积极自我暗示

活动最后，梅云老师着重强调积极自我暗示对提升学习效率、增强自信心的重要意义。她带领学生诵读一系列积极向上的自我暗示语句，通过集体发声的方式，激发学生内心深处的自信与力量。在激昂的氛围中，学生们眼神坚定，展现出对未来的无限憧憬与坚定信心，进一步强化了对自身能力的认同感，为迎接未来挑战注入强大精神动力。

此次心理团辅活动犹如一场及时雨，为六年级毕业生注入了满满的正能量。相信在未来的学习与生活中，同学们定能将活动中汲取的积极能量转化为实际行动，乘风破浪，书写属于自己的精彩篇章。

撰稿：钮丽花

摄影：顾萍

审核：张燕